為什么家長老說不要喝太多飲料？  白開水衛(wèi)生，非常容易獲得，喝下去就能給身體補(bǔ)水?？墒且?yàn)榘组_水沒有味道，小朋友們更喜歡喝甜甜的飲料。 但是，大家千萬不能因?yàn)轱嬃虾煤染桶阉?dāng)水喝。飲料喝多了身體健康可是會受影響的。 飲料中一般含有大量的糖分和色素。 其中的糖分在身體里堆積會轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。色素是從石油和煤焦油中提煉出來的一種潛在的致癌物質(zhì)。偶爾喝飲料不會給身體帶來危害，但如果把飲料當(dāng)水喝，就會嚴(yán)重影響身體健康。 飲料也不能解渴。 含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素的橙汁等果汁，不僅不容易被人體細(xì)胞吸收，而且這些成分在體內(nèi)消化分解時(shí)還要消耗一些水分，導(dǎo)致喝了以后更加口渴。 小朋友們想喝飲料的時(shí)候， 需要合理選擇：乳飲料和純果汁飲料含有一定量的營養(yǎng)元素和有益成分，適量飲用可以作為食物的補(bǔ)充； 有些飲料添加了一定的礦物質(zhì)和維生素，適合大熱天戶外活動和運(yùn)動后飲用；有些飲料只含糖和香精香料，營養(yǎng)價(jià)值不高，這種好不要多喝。 不清楚買的是哪種類型的飲料的話，可以讓身邊的長輩們幫忙辨別喲！ 科學(xué)研究表明：天然水中所含的各種礦物質(zhì)和微量元素完全能夠滿足人體的健康需求。因此，喝白開水對人體是有益的。 不過，小朋友們喝白開水時(shí)也要注意這兩點(diǎn)喲！ 首先要保證水源質(zhì)量，受污染的水對健康有害；另外，水一定要燒開，這樣才能殺死水中的和病毒。

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