在現(xiàn)代辦公室中，我們隨處可見瓶瓶罐罐的各色茶葉，國人喜飲茶已有千年歷史。茶，是我國的傳統(tǒng)飲料，古人們甚至將茶葉作為養(yǎng) 生保健的天然飲品，認(rèn)為茶能夠散邪氣，養(yǎng)生氣，除異氣，養(yǎng)身體。 茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、和少量的芳香油、多種維生素、 葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、清熱、提神健腦、祛病輕 身，對人的健康大有好處。上班族們?yōu)榱颂嵘瘢饪?，通常都喜歡在 工作期間泡些茶喝。不過，喝茶也是有講究的，如若不然，就會陷入以下健康誤區(qū)，傷害身體。 首先，喝濃茶。有些上班族喜好濃茶，其實這是飲茶的一大誤區(qū)。 經(jīng)常性大量喝濃茶有損身體健康，因為茶水太濃，浸出過多的 和鞣酸，對胃刺激性較大，有時會引起胃隱痛不適；過濃的茶影響食 物中鐵元素的吸收；飲濃茶還可導(dǎo)致、。對于那些患有神經(jīng) 衰弱癥的上班族朋友而言，尤其不能喝濃茶，因為茶葉中的會 使心跳加快、血壓升高、癥狀加重。一般來講，一杯茶可續(xù)水再 泡3~4杯。 其次，進餐時飲茶。如今，為了節(jié)省時間，不少上班族都選擇叫外 賣，在辦公室內(nèi)解決用餐，而所售的外賣通常都是米飯和菜，沒有湯， 為此，很多人便利用手邊的茶水代替湯，殊不知這樣對身體健康十分不 利。由于茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物，如果 飲茶和進餐同時進行，會使鐵的吸收率降低。如果飯后半小時再喝茶, 這種影響會很小，可以說，飲茶不會直接引起缺鐵性貧血，但往往可以 加重缺鐵性貧血。如果在進餐時需要喝茶，可以適當(dāng)?shù)睾刃┚G茶，因為 綠茶本身含有豐富的維生素C對鐵元素吸收的影響相對比較小。 再次，泡茶過久。很多人覺得茶葉浸泡時間短，沒有味道，于是 就泡上一個小時后再喝，其實這種做法是錯誤的。茶葉浸泡4 ~6分鐘 后飲用是佳的，因為此時已經(jīng)有80%。的和60%。的其他可溶性 物質(zhì)被浸泡出來。如果茶葉泡得過久，反而有很多對人體不利的物質(zhì) 被泡出來，茶水還會有種苦澀味。還有些上班族知道飲茶有保健作用， 一天到晚抱著茶杯一杯接一杯地喝，但茶水不是白開水，過量飲用會增加人體臟的負(fù)擔(dān)。 另外，保溫杯泡茶。需要提醒上班族，不要以為保溫杯泡茶能夠時刻喝到溫?zé)岬牟杷?，對健康有益。其實，用保溫杯也是泡茶的一大誤區(qū)。茶一般都是用沸水沖泡的，但是不宜用保溫杯。因為用保溫杯泡茶，茶水較 長時間保持較髙的溫度，茶葉中一部分芳香油逸出，使茶的芳香味變 淡；另外，持續(xù)較高的溫度使茶中鞣酸浸出過多，茶會帶有明顯的苦 澀味，同時也損失了部分營養(yǎng)成分。特別是綠茶，如果溫度過高，茶 葉被“泡熟”，就會變成“紅茶”，進而喪失原本的爽涼和清香味道。 因此，上班族可以在辦公室準(zhǔn)備一個陶瓷壺或杯子，專門用來沏茶。（來源：今日頭條 醫(yī)依不舍）

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