水是百飲之首，是最天然的劑。它的好處不用多說，中國營養(yǎng)學會建議每天應(yīng)至少保證1200ml的飲水，的說法是分8次飲用。水能，加速酒精代謝，酒喝多了容易口渴，這時就要多補充水分了。 　綠茶含有大量的茶多酚，可以人體自由基，修復細胞損傷，有一定地作用。綠茶是、作用比較強，紅茶則有抗?jié)冃Ч瑢Π⑺酒チ值群途凭鸬臐円灿写龠M愈合的效果。茶一般偏堿性，飯后飲用既可以去膩化食又有利于保護牙齒。 \　檸檬實在是個好東西，擠一點檸檬汁到杯子里面或切片泡水可以加速身體過程，提高新陳代謝，還有預防感冒的效果。喝檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望。檸檬里面豐富的維生素C和有機酸能幫分解有毒物質(zhì)；其中的檸檬酸鹽可以鈣鹽結(jié)晶，防止結(jié)石。用干的檸檬片泡水也是可以的，雖損失了維生素C但有機酸、礦物質(zhì)還有其他營養(yǎng)素都還能保留下來。 注意是鮮榨水果汁，不是果汁飲料哦。市面上賣的果汁飲料很多，但未必是真正的純果汁。它們是果汁加水和糖配成的，還可能含有水果香精。我們提倡的是鮮榨水果汁，它們才含有較多的維生素、鉀、果膠、有機酸、類黃酮、花青素等有益健康的物質(zhì)。其中橙黃色水果胡蘿卜素較多，對胡蘿卜素可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況，有助于身體免受自由基的傷害。 　許多人以為水果比蔬菜更好，覺得每天吃了水果就不用吃蔬菜了。實際上，大多數(shù)日常水果的營養(yǎng)價值均不及蔬菜，特別是不如綠葉蔬菜。香蕉、梨、桃、杏等水果的維生素C、胡蘿卜素含量和礦物質(zhì)含量都比蔬菜低，但含糖量卻高很多。 　　研究表明，甜菜中的甜菜堿能加速人體對蛋白的吸收，幫助消化吃多了的肉，改善肝功能；能腸內(nèi)膽固醇，對結(jié)腸癌患者幫助很大。而且甜菜堿只是在甜菜中比較多，其他植物幾乎沒有。所以現(xiàn)在很多美國醫(yī)生建議多吃甜菜，多補充甜菜堿。 　綠豆是我國人民的傳統(tǒng)豆類食物。綠豆中的多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量極高。據(jù)臨床實驗報道，綠豆的有效成分具有清熱、解酒等功能。而且綠豆湯制作簡單，堪稱家庭解酒佳品。用綠豆煮豆至爛，讓輕、中度酒醉者連豆帶湯食下，令人滿意。

2013年10月31日，北京市教委發(fā)布了一個通知，禁止在中小學銷售碳酸飲料。這一規(guī)定引起了巨大反響，被認為是“與國際接軌，保護學生健康”的一個舉措。說是“與國際接軌”有一些夸張，不過英國和法國的確禁止了在校園內(nèi)銷售含糖軟飲料。在美國，洛杉磯、費城、邁阿密等城市也禁止或者進行了限制，而加州更在2005年把這種限制變成了法律。 　　“碳酸飲料”顧名思義，是加入了二氧化碳的飲料，比如蘇打水、汽水等。在實際生活中，人們更多地指可樂、雪碧之類的甜飲料。這些飲料有什么問題，以致于觸犯眾怒，被禁止在學校內(nèi)銷售呢？、雪碧之類的甜飲料。這些飲料有什么問題，以致于觸犯眾怒，被禁止在學校內(nèi)銷售呢？ 　流行的碳酸飲料都是甜的。飲料要達到多數(shù)人喜歡的甜度，需要10%左右的糖。不管是蔗糖還是高果糖漿，這些糖都太多了。比如經(jīng)典版可樂，一個麥當勞的兒童杯（250毫升）含有30克糖。美國協(xié)會推薦，每天來自于這種“添加糖”的熱量，成年人男女分別不超過150和100大卡，分別對應(yīng)于37.5和25克糖。對于，30克糖顯然是有點多了。 　　糖對兒童健康的影響首先在于肥胖。2006年《美國臨床營養(yǎng)雜志》發(fā)表過一篇綜述，總結(jié)了10年間發(fā)表的30項高質(zhì)量研究。而2007年《美國公共健康雜志》發(fā)表的另一篇綜述則收集了88項的研究。兩項綜述的結(jié)論非常一致：含糖飲料的飲用與體重的增加密切相關(guān)。這也是支持學校禁售令的直接證據(jù)。 　　除了導致體重增加，糖還對牙齒健康有重要影響?？谇粌?nèi)有許多，殘留在口中的糖會成為的養(yǎng)料，促進它們的生長。這些把糖轉(zhuǎn)化成酸，會腐蝕牙齒，導致齲齒。 　　除了糖，碳酸飲料中的其他成分對于健康也沒有積極作用。比如，很多碳酸飲料中都含有磷酸。磷是人體必須的微量成分，對于成骨和蛋白合成不可或缺。但是，正常飲食中已經(jīng)含有豐富的磷。對于多數(shù)人來說，不存在磷缺乏的問題，反倒是“磷過量”更值得關(guān)注。攝入過多的磷會導致血液中的磷含量增加，與鈣結(jié)合之后沉積下來，可能導致器官與組織硬化。人體從飲食中攝取的磷應(yīng)該與鈣形成均衡的比例。如果比例失衡，磷多而鈣少，人體就會用骨中儲存的鈣與新來的磷結(jié)合，從而影響骨密度。此外，鐵、錳和鋅等金屬元素的利用也會受到干擾。 　　美國的推薦標準是，1到3歲的兒童每天攝入460毫克磷，4到8歲是500毫克，而超過3000毫克則被認為“過量”。正常飲食中的磷已經(jīng)完全滿足需求，很多人可能已經(jīng)接近“推薦上限”。雖然可樂中的磷不算多，一聽之中只有幾十毫克，但畢竟沒有積極作用，能避免還是避免的好。 　　很多碳酸飲料中還含有。是一種神經(jīng)興奮劑。對于成人，適量的對健康有一定益處。但對于兒童，那些好處并不重要，反倒是“刺激神經(jīng)興奮”“導致入睡困難”的問題更值得關(guān)心。加拿大建議，學齡前兒童每天攝入的不要超過45毫克，而一聽可樂中的含量通常在30到50毫克之間。 　　飲食對健康的影響都跟食用量有關(guān)。碳酸飲料不是，不會因為喝了幾杯就受到什么重大傷害。但健康畢竟是細水長流、聚沙成堆的過程。碳酸飲料除了“好喝”，對于健康幾乎沒有積極的影響。一個人總的飲食差不多是固定的，這種吃得多了，那種就吃得少。習慣了喝碳酸飲料，就會減少其他更“健康”的飲食。 　所以，碳酸飲料，們還是爭取盡量少喝的好，隨著人們生活水平和健康意識的提高，谷類飲料、功能飲料等健康飲料品類將逐漸成為飲料業(yè)的主力軍，真愛你食品推出的以綠豆為主要原料的“百合綠豆湯”和“粗糧寶”兩大品類，口感好，飲用方便，吸收更容易，重要的是都是低糖的哦！

2013年10月31日，北京市教委發(fā)布了一個通知，禁止在中小學銷售碳酸飲料。這一規(guī)定引起了巨大反響，被認為是“與國際接軌，保護學生健康”的一個舉措。說是“與國際接軌”有一些夸張，不過英國和法國的確禁止了在校園內(nèi)銷售含糖軟飲料。在美國，洛杉磯、費城、邁阿密等城市也禁止或者進行了限制，而加州更在2005年把這種限制變成了法律。 　　“碳酸飲料”顧名思義，是加入了二氧化碳的飲料，比如蘇打水、汽水等。在實際生活中，人們更多地指可樂、雪碧之類的甜飲料。這些飲料有什么問題，以致于觸犯眾怒，被禁止在學校內(nèi)銷售呢？、雪碧之類的甜飲料。這些飲料有什么問題，以致于觸犯眾怒，被禁止在學校內(nèi)銷售呢？ 　流行的碳酸飲料都是甜的。飲料要達到多數(shù)人喜歡的甜度，需要10%左右的糖。不管是蔗糖還是高果糖漿，這些糖都太多了。比如經(jīng)典版可樂，一個麥當勞的兒童杯（250毫升）含有30克糖。美國協(xié)會推薦，每天來自于這種“添加糖”的熱量，成年人男女分別不超過150和100大卡，分別對應(yīng)于37.5和25克糖。對于，30克糖顯然是有點多了。 　　糖對兒童健康的影響首先在于肥胖。2006年《美國臨床營養(yǎng)雜志》發(fā)表過一篇綜述，總結(jié)了10年間發(fā)表的30項高質(zhì)量研究。而2007年《美國公共健康雜志》發(fā)表的另一篇綜述則收集了88項的研究。兩項綜述的結(jié)論非常一致：含糖飲料的飲用與體重的增加密切相關(guān)。這也是支持學校禁售令的直接證據(jù)。 　　除了導致體重增加，糖還對牙齒健康有重要影響。口腔內(nèi)有許多，殘留在口中的糖會成為的養(yǎng)料，促進它們的生長。這些把糖轉(zhuǎn)化成酸，會腐蝕牙齒，導致齲齒。 　　除了糖，碳酸飲料中的其他成分對于健康也沒有積極作用。比如，很多碳酸飲料中都含有磷酸。磷是人體必須的微量成分，對于成骨和蛋白合成不可或缺。但是，正常飲食中已經(jīng)含有豐富的磷。對于多數(shù)人來說，不存在磷缺乏的問題，反倒是“磷過量”更值得關(guān)注。攝入過多的磷會導致血液中的磷含量增加，與鈣結(jié)合之后沉積下來，可能導致器官與組織硬化。人體從飲食中攝取的磷應(yīng)該與鈣形成均衡的比例。如果比例失衡，磷多而鈣少，人體就會用骨中儲存的鈣與新來的磷結(jié)合，從而影響骨密度。此外，鐵、錳和鋅等金屬元素的利用也會受到干擾。 　　美國的推薦標準是，1到3歲的兒童每天攝入460毫克磷，4到8歲是500毫克，而超過3000毫克則被認為“過量”。正常飲食中的磷已經(jīng)完全滿足需求，很多人可能已經(jīng)接近“推薦上限”。雖然可樂中的磷不算多，一聽之中只有幾十毫克，但畢竟沒有積極作用，能避免還是避免的好。 　　很多碳酸飲料中還含有。是一種神經(jīng)興奮劑。對于成人，適量的對健康有一定益處。但對于兒童，那些好處并不重要，反倒是“刺激神經(jīng)興奮”“導致入睡困難”的問題更值得關(guān)心。加拿大建議，學齡前兒童每天攝入的不要超過45毫克，而一聽可樂中的含量通常在30到50毫克之間。 　　飲食對健康的影響都跟食用量有關(guān)。碳酸飲料不是，不會因為喝了幾杯就受到什么重大傷害。但健康畢竟是細水長流、聚沙成堆的過程。碳酸飲料除了“好喝”，對于健康幾乎沒有積極的影響。一個人總的飲食差不多是固定的，這種吃得多了，那種就吃得少。習慣了喝碳酸飲料，就會減少其他更“健康”的飲食。 　所以，碳酸飲料，們還是爭取盡量少喝的好，隨著人們生活水平和健康意識的提高，谷類飲料、功能飲料等健康飲料品類將逐漸成為飲料業(yè)的主力軍，真愛你食品推出的以綠豆為主要原料的“百合綠豆湯”和“粗糧寶”兩大品類，口感好，飲用方便，吸收更容易，重要的是都是低糖的哦！

睡眠不足的危害都有哪些？ 睡眠不足危害1：可導致抑郁癥 　　和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。據(jù)一項07年對于1萬人的調(diào)查顯示，那些患有的人發(fā)展成為抑郁癥的機率比那些沒有的人高達五倍之多。實際上，往往是抑郁癥的先兆之一。 睡眠不足危害2：加速皮膚衰老 　　想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過在幾個晚上不睡覺后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應(yīng)激皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質(zhì)可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修復皮膚組織。 睡眠不足危害3：增加死亡風險 　　英國研究人員曾經(jīng)觀察過1萬多名英國公務(wù)員的睡眠模式在二十多年內(nèi)，是如何影響他們的死亡率的。結(jié)果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一倍。尤其要強調(diào)的是，缺乏睡眠可將其患心血管疾病而死亡的機率增加一倍。 睡眠不足危害4：引發(fā)嚴重的健康問題 　　睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：疾病，病發(fā)作，衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據(jù)估計，有九成患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。 睡眠不足危害5：令人健忘愚鈍 　　睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。 睡眠不足危害大 應(yīng)該怎么調(diào)理呢？ 1、多吃粗糧 　　人體中如果缺乏鋅、銅這兩種微量元素的話，就會影響到腦細胞能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，導致內(nèi)分泌就會經(jīng)常處于興奮的狀態(tài)，晚上就難以進入睡眠狀態(tài)。綠豆、豌豆、蠶豆、蕎麥、青稞、高粱等食物所含營養(yǎng)物質(zhì)主要為糖類、蛋白質(zhì)，還含有豐富的纖維、微量元素、維生素(維生素E、多種維生素B)、礦物質(zhì)(鎂、鋅、銅)以及抗氧化劑等，及抵抗疾病的植物營養(yǎng)素等。晚餐的時候可以多吃。 　　 2、多吃饅頭 　　部分的人都出現(xiàn)白天的時候非常困，而到了晚上的時候反而很難睡得安穩(wěn)。這樣情況是因為他們在白天所分泌的色氨酸較多，色氨酸會轉(zhuǎn)化為5-羥色胺，5-羥色胺有催眠作用，所以白天的時候就容易犯困。晚間色氨酸分泌不足，所以睡眠質(zhì)量就差，這樣的話專家建議可以在晚上的時候吃一點饅頭，可以提高體內(nèi)色氨酸的含量，。另外，吃一塊面包也可以。 3、多吃燕麥 　　燕麥中含有豐富的松果體。而松果體和人的睡眠質(zhì)量有很大的關(guān)系。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，經(jīng)過血液循環(huán)作用于睡眠中樞，從而讓人體產(chǎn)生濃濃的睡意。天亮的時候，松果體受到光線的刺激，分泌會減少，讓人從睡眠狀態(tài)中醒來，除了燕麥之外，甜玉米、番茄、香蕉等都含有較多的松果體。 4、臨睡喝酸棗仁水 　　如果白天的時候喝茶多或喝咖啡多等，影響到晚上的睡眠的話，可以在臨睡之前用幾克的酸棗仁泡水喝，可以有效對抗。因為酸棗仁中含有酸棗仁皂甙A、酸棗仁皂甙B、樺皮酸、樺皮醇及3種甾醇類物質(zhì)，可降低血液中去甲上腺素的含量，可以。另外，用酸棗仁和大米一起煮成粥，臨睡之前吃一碗也可以。

安徽揚子真愛你食品有限公司位于滁州市來安經(jīng)濟開發(fā)區(qū)，公司一期建設(shè)用地300余畝，投資3億元， 主打、健康谷物飲料市場，將致力于成為中國天然谷物飲料的。目前，公司主要推出“綠豆湯”和“粗糧寶”兩大品類，滿足廣大消費者對于綠色天然飲品的健康追求，并真正做到以食補呵護每一位消費者的健康?，F(xiàn)誠聘以下崗位： 一、 銷售區(qū)域經(jīng)理 20名 1、職責：負責市場招商和銷售推廣工作； 2、要求：具備2年以上快消品銷售經(jīng)驗； 3、待遇：底薪3200元-4500元，另加月度招商獎勵和年度考核獎勵。 二、 飲料生產(chǎn)總監(jiān) 1名 1、 職責：負責飲料生產(chǎn)系統(tǒng)的運營管理，對產(chǎn)量、質(zhì)量負責。 2、 要求： 食品及機械相關(guān)專業(yè)畢業(yè)，接受過生產(chǎn)管理等系統(tǒng)培訓；5年以上植物蛋白飲料生產(chǎn)管理經(jīng)驗，熟悉生產(chǎn)配置及工藝；精通飲料廠的生產(chǎn)運作與管理，擁有豐富的生產(chǎn)管理、質(zhì)量管理、成本監(jiān)控、物流管理等方面的經(jīng)驗。 3、待遇：底薪7000元-10000元，另加績效獎勵。 三、 飲料質(zhì)量總監(jiān) 1名 1、職責：負責建立公司質(zhì)量管理體系、工作流程及體系認證相關(guān)工作。 2、要求：大專以上學歷，食品、質(zhì)量管理類等相關(guān)專業(yè)，5年以上植物蛋白質(zhì)量管理相關(guān)工作經(jīng)驗，非常熟悉飲料生產(chǎn)工藝流程及質(zhì)量管控。 3、待遇：底薪7000元-10000元，另加績效獎勵。 四、品管人員 20-30周歲，男女不限，大專及以上學歷，食品工程、生物科學、應(yīng)用化學、檢驗類等相關(guān)專業(yè)優(yōu)先錄取。 地址：安徽省滁州來安縣經(jīng)濟開發(fā)區(qū)裕安西路318號 電話：0550-3510838 聯(lián)系人：張部長

你知道什么是“世界第三糖源”嗎？ 答：甜菊糖苷(Stevia)又稱作甜菊糖(Stevia sugar)，是一種從菊科草本植物甜葉菊（或稱甜菊葉）中精提的新型天然甜味劑，不含糖分和熱量。然而甜味純正，清涼綿長，味感近似白糖、甜度約為蔗糖的150～300倍，其中提純的萊鮑迪甙A糖的甜度約為蔗糖的450倍，口味更佳，是發(fā)展前景廣闊的新糖源。甜菊糖苷是目前世界已發(fā)現(xiàn)并經(jīng)我國衛(wèi)生部批準使用的甜味劑，其天然低熱值并且非常接近蔗糖口味。是繼甘蔗、甜菜糖之外第三種有開發(fā)價值和健康推崇的天然甜味劑，被國際上譽為“世界第三糖源”。 　　媒體也曾報道，甜菊糖是目前已知最甜的天然糖料，屬于綠色健康食品。因此，已成為代糖源(蔗糖)和第二代糖源(人造糖)的替代品，被稱為世界“第三代天然零熱量(零卡)健康糖源”。南美洲使用甜葉菊代糖已經(jīng)有幾百年歷史。國際甜味劑行業(yè)的資料顯示，甜菊糖甙將成為未來各國廣泛應(yīng)用于食品、飲料、調(diào)味料生產(chǎn)中的天然甜味劑。 你真的知道“世界第三糖源”的好處嗎？ 　　作為一種植物無熱量代糖品，甜菊糖苷對于那些正在為他們的健康生活方式均衡和體重管理計劃尋找一種無熱量増?zhí)饎┨娲返南M者而言，是一次的，的機會。 　　1.性高。甜菊糖苷原產(chǎn)地（南美巴拉圭、馬西等地）的居民食用已有幾百年歷史，至今未發(fā)現(xiàn)有任何毒害。 　?、驳蜔嶂?。用于制作低熱量食品、飲料，非常適用于糖尿病、肥胖病、動脈硬化患者食用。 　?、程鹁仗擒找兹苡谒途凭?，與蔗糖、果糖、異構(gòu)化糖等混合使用口味更佳。 　?、刺鹁仗擒諏俜前l(fā)酵性物質(zhì)，性質(zhì)穩(wěn)定，不易霉變，在食品、飲料等制作中不會發(fā)生變化，也易于儲運。長期食用不會引起齲齒。 　?、堤鹁仗擒瘴端普崽牵钟歇毺氐那鍥?、甘甜的特點。 　　6.穩(wěn)定性，在通常的食品飲料加工條件下，甜菊糖苷的性質(zhì)是相當穩(wěn)定的，有利于降低粘稠度，生長，延長產(chǎn)品保質(zhì)期。 選好糖吃好糖，才會穩(wěn)穩(wěn)的幸福！ 　　1.甜菊糖苷與蔗糖對比 　　蔗糖在人體消化系統(tǒng)內(nèi)經(jīng)過消化液分解成為果糖和葡萄糖，再由小腸吸收，代謝大量的能量，消耗多種維生素和礦物質(zhì)，同時影響人體對其它營養(yǎng)的吸收。另外，蔗糖會導致某些健康問題，其中最常見是蛀牙，這是由于口腔的可將食物中的蔗糖成份轉(zhuǎn)換成酸，從而侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。蔗糖還含有高熱量，是人類健康的大殺手，是肥胖癥、糖尿病、脂肪肝、病等眾多疾病的根源。 　　然而甜菊糖的優(yōu)點是蔗糖所無法比擬的，利用甜菊糖苷代替蔗糖加工食品、飲料等，不僅更益于身體健康，同時也符合食品、飲料逐漸向低糖化發(fā)展的要求。 　　2.甜菊糖苷與人造糖對比 　　人造糖對酸、堿的熱穩(wěn)定性較差，在強酸強堿中或在高溫加熱時易水解，生成苦味的苯丙氨酸或二嗦呱酮。同時人造糖在人體胃腸道酶作用下可分解成有危害的成分：甲醇(methanol，10%）（強烈毒性，致盲）、天（門）冬氨酸(asparticacid，40%）、及苯丙氨酸（phenylalanine，50%），不適宜長期或特殊人群食用。然而甜菊糖的穩(wěn)定性和綠色天然是人造糖所無法比擬的。 　　在消費者更加注重食品飲料的健康與天然特征時，甜菊糖的綠色和天然使其擁有極大的發(fā)展空間。作為中國低糖全谷物飲料開創(chuàng)者，真愛你食品中白砂糖的含量遠低于國家標準，且糖的主要成分就是甜葉菊苷，真正做到綠色天然，健康低糖！

【粗糧寶】要健康，喝粗糧！ 品 類：綠豆谷物濃漿 特 點：低糖 功 能：均衡膳食 營養(yǎng)代餐 配 料：水、綠豆、白砂糖、花生、百合、食鹽，食品添加劑：復配穩(wěn)定劑（單硬脂酸甘油酯、蔗糖脂肪酸酯、黃原膠、微晶纖維素、卡拉膠、雙乙酰酒石酸單雙甘油酯）、碳酸氫鈉、甜菊糖苷，食用香精。 產(chǎn)品標準號：QB/T4221-2011 生產(chǎn)許可證號：QS3411 0601 0922

【粗糧寶】要健康，喝粗糧！ 品 類：綠豆谷物濃漿 特 點：低糖 功 能：均衡膳食 營養(yǎng)代餐 配 料：水、綠豆、白砂糖、花生、百合、食鹽，食品添加劑：復配穩(wěn)定劑（單硬脂酸甘油酯、蔗糖脂肪酸酯、黃原膠、微晶纖維素、卡拉膠、雙乙酰酒石酸單雙甘油酯）、碳酸氫鈉、甜菊糖苷，食用香精。 產(chǎn)品標準號：QB/T4221-2011 生產(chǎn)許可證號：QS3411 0601 0922

　牛奶被大眾所接受不僅因為它營養(yǎng)價值高，還因為它是種大眾“食物”，適合任何范圍的人群，但今天小編就要給大家講講不能喝牛奶的人都有哪些？什么時候喝最好?孕婦喝什么牛奶好？一起看文章吧！ 　　牛奶，可以說得上是飲食界的“營養(yǎng)高手”，其最主要補充的，就是我們?nèi)梭w所需要的鈣質(zhì)。正因為如此，牛奶幾乎成了人類營養(yǎng)的一個指標，但事實上，牛奶如此營養(yǎng)高的同時，在生活中，由于體質(zhì)各種原因，是不能喝的，那么到底是哪些人不能喝牛奶呢?下面，就由小編為大家好好介紹一下。 1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶 　　牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。 2、缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶 　　食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。 3、平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等癥狀者不宜喝牛奶 　　這些癥狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會使這些癥狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。 4、腹部手術(shù)后的患者不宜喝牛奶 　　此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內(nèi)不易消化，發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。 5、乳糖酸缺乏患者不宜喝牛奶 　　牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。 6、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶 牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。 7、返流性食道炎患者不宜喝牛奶 　　含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。 8、鉛作業(yè)人員不宜喝牛奶 　　牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。同時，可能會有鉛超標的兒童也不宜喝牛奶。 9、腎結(jié)石患者不宜喝牛奶 　　人在睡眠之后，尿量減少，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃。由于牛奶中含鈣較多，腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶后2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結(jié)石。

黑芝麻增加細胞免疫，抵抗輻射 　　中醫(yī)理論認為，黑色入，“主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。 西紅柿減少皮膚輻射損傷 　　科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 　　 紫菜抗輻射圣品 　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。 辣椒保護細胞的DNA不受輻射破壞 　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。 海帶具有抗輻射作用 　　最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。 大蒜減少輻射損傷 　　大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。 黑木耳清胃、滌腸、防輻射 　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。 　　 綠豆有助于排泄體內(nèi)毒物 　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。