保持日?；顒拥囊回炐院陀行裕梢宰屛覀?nèi)〉贸晒?；這些日常活動可以減少思考造成的心理負(fù)荷，進(jìn)而起到減壓的效果。因此，也難怪杰出的女性會遵照嚴(yán)格的日常規(guī)范。 這幾位女性都是其各自行業(yè)的佼佼者。盡管這些成功女性在每天早晨的習(xí)慣各不相同，但是她們卻逐漸重視起能夠使其走上正軌和取得成功的日常生活。無論它身為設(shè)計師、醫(yī)生、財務(wù)官還是媒體大腕，她們的早間習(xí)慣已成為其成功秘訣的關(guān)鍵因素。 斯泰西•本迪特Stacey Bendet 04 : 45，起床，吃一碗藜麥粥，練習(xí)一小時左右的第三或者第四套阿斯湯加瑜伽。 06 : 00，叫起床，并為她們準(zhǔn)備早餐——綠色牛奶搭配全麥吐司，或者薄煎餅。在們用餐時，我通常會跑到樓下更衣，之后給她們穿衣，梳頭發(fā)。 08 : 00，出門，我會順道把們送到學(xué)校。 08 ：45，到達(dá)辦公室。我會把工作的頭一個小時用來獨自思考設(shè)計理念。 阿曼達(dá)•斯坦伯格Amanda Steinberg 05 : 30，在費城的家中，起床、洗澡、換衣服。 06 : 00，燒水、叫醒。時間趕不趕，取決于是們自己穿衣服，還是我給他們穿衣服。我知道，我不應(yīng)該還幫已經(jīng)5歲和8歲的穿衣服，但是有些習(xí)慣要慢慢改。 06 : 30，下樓。每天早晨我都會喝上一杯加有蜂蜜的印度茶，這是我的飲品。 07 : 00，當(dāng)我整理零碎的資料時，我要關(guān)掉兒子的Minecraft游戲和女兒喜歡的美人魚視頻。 07 : 30，送去學(xué)校，驅(qū)車前往紐約市。每周，我都會有兩天是駕車去紐約——住一晚。 08 : 00，培訓(xùn)位客戶。 08 : 30，培訓(xùn)第二位客戶。不用擔(dān)心，我是戴著耳機(jī)——我是一位非常注重駕駛的司機(jī)。 09 : 00，DailyWorth公司的會議開始了。 格雷格•倫弗魯Gregg Renfrew 05 : 30，起床。下樓去為我的三個準(zhǔn)備早餐和午餐。查看我的郵箱、擺放餐具，為老公和制作蔬菜水果冰沙，并為們準(zhǔn)備午餐。大多數(shù)時候，我會在他們的飯盒上寫下一張便簽。 07 : 05，在我給女兒菲比涂好防曬霜后，丈夫會負(fù)責(zé)把她送到學(xué)校。那個時候，我會給另兩個準(zhǔn)備早餐，并給他們穿好衣服。 07 : 15—07 : 30，我洗澡換好衣服后，一邊閱讀The Skimm（注：電郵新聞訂閱服務(wù)），一邊開著電視聽《今天》（TODAY ）節(jié)目里播報的新聞。 07 : 45，步行下山，送們?nèi)W(xué)校，返回來的路上，撥打這一天的個電話。 08 : 00，駕車去辦公室，開始我這一天的工作。在從家去往辦公室的路上，我會打第二個電話。沖上一杯加有杏仁乳的有機(jī)伯爵茶，一天的工作開始了。接著就是一場又一場的會議。 薩利•薩斯曼Sally Susman 05 : 44，我的生物鐘總是要比iPhone鬧鈴提前60秒叫醒我，一向如此。 06 : 00，查閱郵箱，在網(wǎng)上看看突發(fā)性的新聞或者事件。 06 : 10，沐浴，換衣服。 06 : 20，在廚房喝上一杯咖啡，花上幾分鐘寫下……一個美夢的片段，一小段科幻小說或者流水賬。 06 : 45，仔細(xì)閱讀《華爾街日報》、《紐約時報》、《金融時報》和《紐約郵報》 07 : 00，前往辦公室——天氣不錯的時候步行，天氣不好的時候就搭乘出租車。 07 : 20，坐到辦公桌前……打電話給媒體部門的主管 07 : 30，抽出一張白紙，在上面寫下我這一天要完成的工作。 07 : 45，集中處理堆積如山的郵件。 08 : 00，與外部股東、企業(yè)事務(wù)團(tuán)隊成員或者其他同事開會，開始這一天的工作。 內(nèi)爾•斯科韋爾Nell Scovell 06 : 43，鬧鐘響起。不賴床。穿上John Eshaya牌子的運動褲和木屐。 06 : 50，沖咖啡（公平貿(mào)易咖啡）；首先是做早餐，用微波爐加熱Zen Bakery牌的松餅（素食）。 06 : 55—07 : 15，一邊喝咖啡、吃松餅，一邊查收電子郵箱、瀏覽Facebook、TalkingPointsMemo、Jezebel等網(wǎng)站。 07 : 15—07 : 45，為家人做早餐。在我做制片或者導(dǎo)演工作時，很難有時間給家人晚飯，所以，我把重點放在做早餐。我會攤酪乳煎餅、煎雞蛋，十幾年里，我們每逢周四都會吃法式薄餅。我會在頭一晚調(diào)好面糊（面粉可以吸收液體），之后根據(jù)每位家庭成員的口味，烘烤出新鮮的核桃、花生醬、蜜餞和香蕉味薄餅。 07 : 45，們與丈夫一起出門。我把盤子和鍋洗好。 08 : 15—09 : 15，生命周期的鍛煉。（一周四天——并會在剩余三天的下午練瑜伽。）我試著在鍛煉的時候只看電視，并利用那一個小時追我喜歡的電視節(jié) 目：《上周今夜秀》（Last Week Tonight）、《每日秀》（The Daily Show）等. 09 : 15—09 : 30，沐浴，換衣服，可以不吹頭發(fā)（太費時，在南加州，頭發(fā)干得快。） 09 : 30—？ 寫作。我并不是某一檔電視節(jié)目的工作人員，我現(xiàn)在是一名自由職業(yè)者。我的丈夫稱我是“流動工人”，因為我喜歡四處走動，在不同的咖啡館創(chuàng)作。 莎瑪•海德Shama Hyder 07 : 30，起床。首先得承認(rèn)，我并不是一個喜歡早起的人。我不會在早晨5點起床。不過，我要努力使自己的工作時間富有成效。我會查閱郵箱，并回復(fù)需要亟待解決的問題。 08 : 30，早餐。我絕不耽誤吃早飯，即便有可能要和客戶開會，或者在攝影棚拍照，結(jié)果是，我往往忘記吃午餐。 09 : 00，與我的員工舉行團(tuán)隊會議，這個時候，我們會集思廣益，為客戶制定戰(zhàn)略。 諾埃爾•柏瑞•默茨Noel Bairey Merz 05 : 40，起床，這是過去每天6點把叫起床鍛煉的老習(xí)慣，結(jié)果再也改不掉。 05 : 45，鍛煉，洗澡。 06 : 30，與丈夫共進(jìn)早餐。 07 : 15，開車到單位，用時30-45分鐘，這要取決于路況。在車上經(jīng)常使用免提舉行電話會議。 克里•格拉斯曼Keri Glassman 05 : 45，鬧鈴響起。通常情況下，我會快速地從床上爬起來。到廚房給自己到一大杯檸檬水，服用我的補(bǔ)充劑。給自己倒上一杯咖啡——我前一晚已經(jīng)將咖啡倒進(jìn)了咖啡壺。 06 : 45，喝完咖啡，做早餐，之后獨自坐在客廳。有時候翻翻報紙，比如《紐約時報》或者《華爾街日報》。 07 : 00，做兩套俯臥撐，之后快速地沖澡。 07 : 15，叫醒們。當(dāng)們穿衣服（現(xiàn)在已經(jīng)可以自己穿衣服了）的時候，我為他們準(zhǔn)備早餐和午餐。 08 : 05，我們走路送邁西去學(xué)校，之后把雷克斯送上校車。 08 : 15，我說，“啊，解放了”，然后就是接下來這一整天的工作。

逃酒三十六計在滁州，動不動就喝酒，有些場合更是能把人喝的死去活來，為了應(yīng)酬不得不喝；若為身體健康，就必須少喝。面對這種情況，小編我總結(jié)了一些酒桌上的逃酒妙招。 三大托詞【托詞一】“我剛吃了頭孢?！? 吃了頭孢，就不能喝酒，這個道理估計大家都知道。每年，尤其是春節(jié)期間，因為服用頭孢后喝酒而休克被送急診的不少，甚至有丟命的。 所以，酒桌上，一般說剛吃過頭孢，就沒幾個人再敢勸酒了，畢竟真吃了頭孢，就不能喝酒，這個道理估計大家都知道?！就性~二】“我準(zhǔn)備要” 經(jīng)常會聽到酒桌上的年輕人以此為借口拒絕飲酒。確實，抽煙、喝酒對精子質(zhì)量影響很大。但是溫馨提醒一下大家，這個借口不是人人能用的。 另外，男性只需要在準(zhǔn)備要前3-6個月戒酒即可，一旦妻子懷孕，就可以解禁，所以這個借口不能用太久，否則可能被大家戳穿降低你的誠信度。 【托詞三】“我有胃病” 胃病患者不能喝酒，大家都知道。只要得了胃病，喝酒就一定會使病情加重。胃炎患者喝酒會使炎癥加重，形成消化性潰瘍包括胃潰瘍和十二指腸潰瘍，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃穿孔、胃出血等。 【三大絕招】【絕招一】含在嘴里吐在碗里 不得不喝時喝而不咽，趁大家不注意時吐出。也可借擦嘴時吐在餐巾上。功夫很重要，如果需要吐在茶杯里時，茶杯不要玻璃杯要不透明的，吐酒里菜葉及混濁狀就不會被發(fā)現(xiàn)，吐完后，借讓服務(wù)員換熱茶倒掉。 【絕招二】手急眼快倒在外 待三杯落肚，就開始率先講豪言壯語，然后等待別人回應(yīng)，看著別人的眼睛裝作洗耳恭聽的樣子，時不時點頭會意的樣子。當(dāng)沒有人發(fā)現(xiàn)的時候，倒酒入自己的茶杯、菜盤盤中可先放菜或者干餐巾紙以為遮蔽，條件好可直接倒在地上。他人敬酒時、共同舉杯仰頭飲酒時，也是往外倒酒的好機(jī)會。只要不往嘴里倒，隨便哪兒都行。 【絕招三】大口飲水胃沖淡 酒對人體的心肝脾肺損害極大，為革命之本錢，菜可以少吃但是水不能不喝，可沖淡酒精度，亡羊補(bǔ)牢吧。 【三十六計】套 勝戰(zhàn)計計 瞞天過海，以水代酒。此計關(guān)鍵在于巧妙，不露聲色為高手。第二計 圍魏救趙，英雄救美，有時需有騎士精神。第三計 借刀殺人，請人代喝，當(dāng)然找要好的朋友。第四計 以逸待勞，常去廁所，躲一杯是一杯，必要時一吐了之。第五計 趁火打劫，醉中取勝，眾人皆醉我獨醒。 第六計 聲東擊西，能拖就拖。 【三十六計】第二套 敵戰(zhàn)計第七計 無中生有，酒話常說，說到別人迷糊之時，就是成功避酒之時。第八計 暗渡陳倉，偷著倒酒，特別注意的是別倒進(jìn)了鄰坐女生鞋殼里，第九計 隔岸觀火，少說多看，沉默為佳。第十計 笑里藏刀，笑臉相迎，取得好感和信任，摻假時不易被懷疑。第十一計 李代桃僵，酒友相幫。 第十二計 順手牽羊，先吃一口，有菜墊底醉得慢。 【三十六計】第三套 攻戰(zhàn)計第十三計 打草驚蛇，全換大碗，有時能嚇倒一桌人。第十四計 借尸還魂，吐了再喝，常借故去廁所或室外呆上一段時間。第十五計 調(diào)虎離山，再喝不晚，喝酒要比別人慢半拍。第十六計 欲擒故縱，各位隨意，禮讓為先。第十七計 拋磚引玉，先喝為敬。 第十八計 擒賊擒王，先敬領(lǐng)導(dǎo)或老大。 【三十六計】第四套 混戰(zhàn)計第十九計 釜底抽薪，司機(jī)先走，讓對手大喝。第二十計 混水摸魚，連灑帶倒第二十一計 金蟬脫殼，與妻有約，接了電話就閃。第二十二計 關(guān)門捉賊，先想法灌醉主要對手。第二十三計 遠(yuǎn)交近攻，設(shè)計讓一幫朋友喝倒另一幫朋友，自己好從中脫身。 第二十四計 假途伐虢，隔桌敬酒，不忘禮數(shù)，借機(jī)“賣”酒。 【三十六計】第五套 并戰(zhàn)計第二十五計 偷梁換柱，杯中裝水，真作假是假亦真。第二十六計 指桑罵槐，酒德在先，先禮后兵。第二十七計 假癡不顛，心中有數(shù)，假裝醉酒。第二十八計 上屋抽梯，酒瓶全啟。第二十九計 樹上開花，地上灑酒。第三十計 反客為主，主動敬酒?！救嫛康诹?敗戰(zhàn)計第三十一計 美人計，紅顏陪酒。如果你找來美女陪酒，可擋十萬甲兵。第三十二計 空城計，長時間的借故離席。第三十三計 反間計，推選出全桌酒量的人當(dāng)老大，你就可以就坡下驢。第三十四計 苦肉計，先罰自己三杯。第三十五計 連環(huán)計，輪番敬酒，不厭其煩。 第三十六計 走為上，不行就走。該走就走，一走了之。

現(xiàn)在，多數(shù)家庭的食譜中，精米、細(xì)面、雞鴨魚肉占了主導(dǎo)地位，而五谷雜糧在餐桌上幾乎見不到。當(dāng)然這可以說明人們的生活水平提高了，飲食的質(zhì)量和結(jié)構(gòu)發(fā)生了較大變化。但是從醫(yī)學(xué)角度和人體營養(yǎng)的合理上來看，還是要多吃一些粗糧。 　　在粗糧中，含有人體所需要的碳水化合物、無機(jī)鹽、B族維生素和纖維素，當(dāng)然也包括熱量。粗糧中的營養(yǎng)成分是細(xì)糧無法替代的。 　　像現(xiàn)在餐桌上提倡的粗糧飲料就證明人們已經(jīng)開始對粗糧有了一個全新的認(rèn)識。的成長需要健康，吃得精細(xì)，很容易營養(yǎng)過剩，還會造成、等疾病，所以在的食譜搭配上，應(yīng)該有粗糧的一席之位。 　　吃粗糧可預(yù)防骨質(zhì)疏松。喜歡吃甜食，而甜食使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結(jié)實。 　　常吃些粗糧蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮膚的健美。還能維護(hù)牙齒健康，經(jīng)常吃些粗糧，不僅能促進(jìn)咀嚼肌和牙床的發(fā)育，而且可將牙縫內(nèi)的污垢涮除掉。 　　所以說，吃粗糧還是好處多多的。真愛你“粗糧寶”，低糖配方，不僅口感好，飲用也方便，吸收更容易，適宜長期飲用。

年底清火不妨試試以下三種飲食： 清胃馬蹄爽去胃火 　　選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然后過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，用于胃火。 夏枯草茶消肝火 　　夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、、暈眩等癥。 百合綠豆湯去心火 　　取綠豆50克，百合25克，白砂糖50克，綠豆放入鍋中，加入清水燒開后，轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，待百合、綠豆熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。百合補(bǔ)中，性味甘微苦，能潤肺，清心。綠豆瀉火除煩，清熱，涼血。 　　此外，中醫(yī)針灸、拔罐、推拿等對于上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃清火食物，如含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。 　　上火期間不宜吃瓜子、花生，同時調(diào)節(jié)情緒，上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，焦躁的情緒會“火上澆油”，保持樂觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”其實就不會產(chǎn)生。值得注意的是，如果上火癥狀比較明顯，一周以上都沒有好轉(zhuǎn)，要及時去醫(yī)院就診，同時不能隨意服用“清火”，以免適得其反。

年底清火不妨試試以下三種飲食： 清胃馬蹄爽去胃火 　　選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然后過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，用于胃火。 夏枯草茶消肝火 　　夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、、暈眩等癥。 百合綠豆湯去心火 　　取綠豆50克，百合25克，白砂糖50克，綠豆放入鍋中，加入清水燒開后，轉(zhuǎn)用小火煮至綠豆開花，放入百合，待百合、綠豆熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。百合補(bǔ)中，性味甘微苦，能潤肺，清心。綠豆瀉火除煩，清熱，涼血。 　　此外，中醫(yī)針灸、拔罐、推拿等對于上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃清火食物，如含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。 　　上火期間不宜吃瓜子、花生，同時調(diào)節(jié)情緒，上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，焦躁的情緒會“火上澆油”，保持樂觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”其實就不會產(chǎn)生。值得注意的是，如果上火癥狀比較明顯，一周以上都沒有好轉(zhuǎn)，要及時去醫(yī)院就診，同時不能隨意服用“清火”，以免適得其反。

　在運動中由于身體內(nèi)產(chǎn)生熱而流汗,隨著流汗人體會失去大量水份和電解質(zhì)(鈉、鉀等)因此需要補(bǔ)充飲料，但是需要科學(xué)地補(bǔ)充。科學(xué)合理補(bǔ)液才能提高運動能力，有利于健康，否則將適得其反。這里，小編向大家介紹運動時要避免飲用的幾種飲料和為什么? 　　首先應(yīng)提醒的是，運動時要避免飲用含有咖啡因類的飲料，如可樂，咖啡和茶類等?？Х纫蚴且环N可引起興奮作用的黃嘌呤類藥物，被列入為奧林匹克委員會禁用的藥物清單中。當(dāng)尿液中的濃度大于12微克／毫升尿時，即被判為使用興奮劑陽性。一般在1－2小時內(nèi)喝5—6杯咖啡即可使尿中咖啡因達(dá)到此濃度，一瓶可樂(340g)、速溶咖啡(170g)或茶(170g)中的咖啡因含量約為30—60mg，含量雖然不算很高，但是喝多了就會有問題，更麻煩的事情是這些飲料會引起利尿，造成運動員進(jìn)一步脫水，而且，有的人對咖啡因有過敏反應(yīng)，需要特別注意。 　　此外，要避免含酒精的飲料。有些運動員以為酒精，尤其是啤酒，是一種好的“運動飲料”，這是一種錯誤的概念，因為酒精也是一種利尿劑，而且來自酒精的熱量不是糖類分解的熱能。酒精還是一種鎮(zhèn)靜劑，它會使呼吸頻率降低，與運動中的“猝死”有關(guān)系。喝酒后運動，運動員反應(yīng)和分辨能力都會受到嚴(yán)重影響。 　　最后要提到的一類在運動時要注意避免的是含碳酸汽的飲料。運動前或運動中飲用含汽的飲料，其中的碳酸汽不僅會使運動員產(chǎn)生腹脹的感覺，造成不適。而且在運動時，碳酸汽會往上頂，由胃部向上反出來，影響運動。

鐵罐是玩轉(zhuǎn)手工的好材料，只需簡單處理就能DIY出很不錯的手工作品，比如漂亮的儲錢罐、筆筒、花瓶等。今天家小編大家介紹的這款鐵罐變廢為寶手工教程，是要制作一個漂亮的燭臺，還帶有掛鉤哦，可以懸掛在半空中，隨著輕風(fēng)搖曳，別有一番浪漫情調(diào)呢~~ 準(zhǔn)備材料：鐵罐、釘子、土、鐵絲、自噴漆、鉗子 1、將吃剩下的鐵罐頭包裝洗干凈，填滿土，灑些水，然后放進(jìn)冰箱凍一夜。 2、第二天將鐵罐拿出，把設(shè)計好打印出來的圖案貼在罐身上。 3、按圖案上的花紋打孔，由于鐵罐裝滿了土，所以在這個步驟不會變形。 4、用老虎鉗將鐵絲DIY成把手的樣子。 5、撕去鐵罐表面的打印圖案，噴上喜歡的顏色。 6、裝上提手，將蠟燭放置進(jìn)去，一個浪漫的燭臺就DIY完成了。 　　是不是很簡單，有木有很心動，跟小編一起DIY吧！~

鐵罐是玩轉(zhuǎn)手工的好材料，只需簡單處理就能DIY出很不錯的手工作品，比如漂亮的儲錢罐、筆筒、花瓶等。今天家小編大家介紹的這款鐵罐變廢為寶手工教程，是要制作一個漂亮的燭臺，還帶有掛鉤哦，可以懸掛在半空中，隨著輕風(fēng)搖曳，別有一番浪漫情調(diào)呢~~ 準(zhǔn)備材料：鐵罐、釘子、土、鐵絲、自噴漆、鉗子 1、將吃剩下的鐵罐頭包裝洗干凈，填滿土，灑些水，然后放進(jìn)冰箱凍一夜。 2、第二天將鐵罐拿出，把設(shè)計好打印出來的圖案貼在罐身上。 3、按圖案上的花紋打孔，由于鐵罐裝滿了土，所以在這個步驟不會變形。 4、用老虎鉗將鐵絲DIY成把手的樣子。 5、撕去鐵罐表面的打印圖案，噴上喜歡的顏色。 6、裝上提手，將蠟燭放置進(jìn)去，一個浪漫的燭臺就DIY完成了。 　　是不是很簡單，有木有很心動，跟小編一起DIY吧！~

皮膚過敏：喝百合綠豆湯 　　綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，還能夠改善色斑、清熱，能夠維持皮膚彈性。百合綠豆湯不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，皮膚過敏者服用可以清熱、祛痘消腫。 　　 減輕體重：柚子汁 　　柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。 　　 ：檸檬蜂蜜茶 　　時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解的不適癥狀。傷風(fēng)時應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。 　　 口瘡：椰汁 　　患口瘡后可以嘗試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助于感染，如鵝口瘡。 　　 ：蘆薈汁、粗糧飲料 　　蘆薈具有潤腸通便的作用。用一大杯水沖服車前草粉末也有助于緩解。常喝粗糧飲料有助于消化和緩解。 　　 ：甘菊茶 　　甘菊能讓人松弛的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此外溫牛奶也具有作用。 　　 助消化：薄荷茶 　　喝些藥茶(特別是薄荷茶)有緩解油膩、幫助消化的作用。 　　 緩解辛辣：酸奶 　　酸奶中含有的脂肪和蛋白質(zhì)能減輕辛辣食物的灼燒感，而脫脂乳制品不具有這樣的功效。 　　 腹脹：小蘇打水 　　將少量小蘇打放入一杯水中均勻混合后喝下，就能緩解脹氣和腹脹。益生菌飲料也能減輕胃腸脹氣。

　生意場上，決定成敗的不僅僅是生產(chǎn)力等硬實力，商務(wù)應(yīng)酬等軟實力更是不容忽視。但人們說到應(yīng)酬的時候，總讓人覺得沒有什么感情，純粹的相互的利益關(guān)系，并不是真心實意的聚會或者其他，平常緊湊的商務(wù)活動以及上班，已經(jīng)使人疲憊不堪，再強(qiáng)打起應(yīng)酬客戶，無奈和痛苦撲面而來，但是，與客戶的情誼卻是達(dá)成相互合作的最關(guān)鍵的一個因素。 　　“應(yīng)酬”已被越來越多的成功人士所接受和運用，“應(yīng)酬”已經(jīng)成為一門學(xué)問，成為一門藝術(shù)。生活中，有多少成功者妙用應(yīng)酬為事業(yè)鋪平了道路？有多少宗生意在酒桌上被輕松談妥？有多少人在應(yīng)酬中結(jié)交“貴人”而扶搖直上？學(xué)會應(yīng)酬，你的人生將平步青云。 今天就講述幾招銷售應(yīng)酬喝酒的技巧： 訣竅1 酒桌上雖然"感情深，一口悶；感情淺，舔一舔"但喝酒的時候決不能把這句話掛在嘴上。 訣竅2 韜光養(yǎng)晦，厚積薄發(fā)，切不可一上酒桌就充大。 訣竅3 領(lǐng)導(dǎo)相互喝完才輪到自己敬。 訣竅4 可以多人敬一人，決不可一人敬多人，除非你是領(lǐng)導(dǎo)。 訣竅5 自己敬別人，如果不碰杯，自己喝多少可視乎情況而定，比如對方酒量，對方喝酒態(tài)度，切不可比對方喝得少，要知道是自己敬人。 訣竅6 自己敬別人，如果碰杯，一句，我喝完，你隨意，方顯大度。 訣竅7 自己職位卑微，記得多給領(lǐng)導(dǎo)添酒，不要瞎給領(lǐng)導(dǎo)代酒，就是要代，也要在領(lǐng)導(dǎo)確實想找人代，還要裝作自己是因為想喝酒而不是為了給領(lǐng)導(dǎo)代酒而喝酒。比如領(lǐng)導(dǎo)甲不勝酒力，可以通過旁敲側(cè)擊把準(zhǔn)備敬領(lǐng)導(dǎo)甲的人攔下。 訣竅8 端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手墊杯底，記著自己的杯子永遠(yuǎn)低于別人。自己如果是領(lǐng)導(dǎo)，知趣點，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？ 訣竅9 如果沒有特殊人物在場，碰酒最好按時針順序，不要厚此薄彼。 訣竅10 碰杯，敬酒，要有說詞。 訣竅11 桌面上不談生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不會敞開了跟你喝酒。 訣竅12 不要裝歪，說錯話，辦錯事，不要申辯，自覺罰酒才是硬道理。 訣竅13 假如，純粹是假如，遇到酒不夠的情況，酒瓶放在桌子中間，讓人自己添，不要傻不啦嘰地去一個一個倒酒，不然后面的人沒酒怎么辦？ 訣竅14 最后一定還有一個悶杯酒，所以，不要讓自己的酒杯空著。跑不了的～ 訣竅15 注意酒后不要失言，不要說大話，不要失態(tài)，不要唾沫橫飛，筷子亂甩，不要手指亂指，喝湯噗噗響，不要打嗝。 訣竅16 不要把"我不會喝酒"掛在嘴上(如果你喝的話)，免得別人罵你虛偽，不管你信不信，人能不能喝酒還真能看出來。 訣竅17 領(lǐng)導(dǎo)跟你喝酒，是給你臉，不管領(lǐng)導(dǎo)要你喝多少，自己先干為敬，記著啊，雙手，杯子要低。 訣竅18 花生米對喝酒人來說，是個好東西。保持清醒的頭腦，酒后噓寒問暖是少不了的，一杯酸奶，一杯熱水，一條熱毛巾都顯得你關(guān)懷備至。 　　酒桌這個交際場所，是挺考驗人的。你不能喝酒，最好學(xué)會拒酒；你不能以酒量讓朋友們痛快，那就憑三寸不爛之舌讓大伙兒開心。這樣，你即不傷自己的身體，又不讓勸酒者掃興。小編下面介紹幾條“拒酒詞”，你看好使不？ 一、只要感情好，能喝多少喝多少！ 　　你可以展開說：“九千九百九十九朵玫瑰也難成全一個愛情。只有感情不夠，才用玫瑰來湊。因此，只要感情好，能喝多少喝多少！我不希望我們的感情摻合那么多'水分’。我雖然喝了一點兒，但這一點兒是一滴濃濃的情。點點滴滴都是情嘛！” 二、只要感情到了位，不喝也會陶醉 ！ 　　你試試這樣說：“跟你不喜歡的人在一起喝酒，是一種苦痛；跟你喜歡的人在一起喝酒，是一種感動。我們走到一塊，說明我們感情到了位。只要感情到了位，不喝也陶醉。 三、只要感情有，喝什么都是酒 ！ 　　你如果確實不能沾酒，就不妨說服對方，以飲料或茶水代酒。你問他：“我倆有沒有感情？”他會答：“有！”你順勢說：“只要感情有，喝什么都是酒。感情是什么？感情就是理解，理解萬歲！”你然后以茶代酒，表示一下。 四、感情淺，哪怕喝大碗；感情深，哪怕舔一舔！ 　　酒桌上，千言萬語，無非歸結(jié)一個字“喝”。如：“你不喝這杯酒，一定嫌我長得丑?！比纾骸案星樯睿豢谕?；感情淺，舔一舔。”勸酒者把喝酒的多少與人的美丑和感情的深淺扯到一塊。你可以駁倒它們的聯(lián)系：“如果感情的深淺與喝酒的多少成正比，我們這么深的感情，一杯酒不足以體現(xiàn)。我們應(yīng)該跳進(jìn)酒缸里，因為我們多年交情，情深似海。其實，感情淺，哪怕喝大碗；感情深，哪怕舔一舔。” 五、為了不傷感情，我喝；為了不傷身體，我喝一點 ！ 　　他勸你：“喝！感情鐵，喝出血！寧傷身體，不傷感情；寧把腸胃喝個洞，也不讓感情裂個縫！”這是不理性的表現(xiàn)，你可以這樣回答：“我們要理性消費，理性喝酒。'留一半清醒，留一半醉，至少在夢里有你伴隨’，我是身體和感情都不愿傷害的人。沒有身體，就不能體現(xiàn)感情；沒有感情，就是行尸走肉！為了不傷感情，我喝；為了不傷身體，我喝一點兒?！? 六、在這開心一刻，讓我們來做選擇題吧！ 　　我們思路打開一些，拒酒的辦法就來了。他要借酒表達(dá)對你的情和意，你便說；“開心一刻是可以做選擇題的。表達(dá)情和意，可以：Ａ.擁抱，Ｂ.拉手，Ｃ.喝酒，任選一項。我敬你，就讓你選；你敬我，應(yīng)該讓我選?，F(xiàn)在，我選擇Ａ.擁抱，好嗎？” 七、君子動口，不動手！ 他要你干杯，你可以巧設(shè)“二難”，請君入甕。你問他：“你是愿意當(dāng)君子還是愿意當(dāng)小人？請你先回答這個問題。”他如果說“愿意當(dāng)君子”，你便說：“君子之交，淡如水”，以茶水代酒，或者說“君子動口，不動手，你動口喝”，請他喝；他如果說“愿意當(dāng)小人”，你便說“我不跟小人喝酒”，然后笑著坐下，他也無可奈何。